TRX cvičení je zábavné a přináší opravdu úžasné výsledky na celém těle. Je vhodné pro úplné začátečníky, ale také pro elitní sportovce. Pokud byste chtěli stupňovat zátěž cvičení, upravíte jen nastavení polohy vašeho těla. Využíváte jen svou vlastní tělesnou hmotnost. Cvičení bez závaží sice nemůže mít stejné výsledky, jako cvičení s volnou vahou, ale určitě stojí a zkoušku. (4) Pro ty, kteří chtějí zvýšit sílu, jsou skvělou volbou cviky s vlastní vahou. Kliky, přítahy a bradla jsou klasické cviky, které vytvářejí dobře vyvinutou sílu horní části těla. S kondicí a výkonností je na tom každý jinak: přichází k nám lidé po úrazech či se zdravotními omezeními, nebo ti kteří nikdy necvičili a s těmi je třeba pracovat od základu a pomalu. Dobrým začátkem je pro ně Fyzio cvičení v kombinaci s aerobní aktivitou a posilováním s vlastní vahou těla. Krátké, ale vysoce intenzivní cvičení je lepší a účinnější než zdlouhavé vytrvalostní cvičení. Navíc zabere mnohem méně času. Vyzkoušejte si cvičení tabata na vlastní kůži. Inspiraci najdete na internetu. Sestavit si jednoduchý trénink tabata však zvládnete i sama na základně našich informací. Zatočte s povislými pažemi. Jak odstranit povislé paže souvisí i se správnou životosprávou. Změňte vaše stravovací návyky a zvolte cestu zdravého a vyváženého jídelníčku. Uvedené cviky na ruce s vlastní váhou se navíc postarají i o zpevnění středu těla. Neposilujete tak jenom ruce. . TRX cvičení je zábavné a přináší opravdu úžasné výsledky na celém těle. Je vhodné pro úplné začátečníky, ale také pro elitní sportovce. Pokud byste chtěli stupňovat zátěž cvičení, upravíte jen nastavení polohy vašeho těla. Využíváte jen svou vlastní tělesnou hmotnost. 6. Snadněji si udržíte výsledky. Pokud se vám díky počítání kalorií podaří zhubnout, a dosáhnout tak své vysněné postavy, je to super. Ještě lepší pak je, že pro vás bude mnohem jednodušší si své výsledky i udržet. Nikdo po vás nechce, abyste kalorie počítali celý život. Cvičení s vlastní vahou je to nejefektivnější cvičení, které můžeme dělat kdykoliv a kdekoliv. Zkrátka, pokud stojíme u plotny a zrovna máme chuť si zacvičit, tak si uděláme pár dřepů, nepotřebujeme na to žádnou činku ani fitko. Třeba máme chuť jít se proběhnout na čerstvém vzduchu, vezmete boty a běžíme, to S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy je jedinou intenzitou úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Po celou dobu cvičení je cvičeno pouze s vlastní váhou těla a to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intervalový trénink doma. Vyzkoušejte tento 20-ti minutový intervalový trénink zaměřený na celé tělo. Tento HIIT je vhodný pro muže i ženy a cvičit můžete 2x – 3x týdně. Při tréninku použijte závěsný TRX systém, díky kterému zvýšíte efektivitu tréninku a cvičení vás bude maximálně bavit!

cvičení s vlastní váhou výsledky